Грешките в закуската, които да избягваш
Всички сме чували израза "закуската е най-важното хранене за деня". И това…
Как едновременно да отслабнем и качим мускулна маса?
Съществува идеята, че в определени случаи може да се изгорят мазнините, като…
Салата с пилешко, киноа и кориандър
Предполагаме, вече знаете защо чистото месо и киноата са полезни и защо…
Смути с банан и чиа
Смути рецептите са толкова популярни във фитнес и уелнес средите, защото представляват…
Skinny-fat: слаб, но безформен и мазен
Слаба, но мазна и безформена фигура… звучи като оксиморон, но е факт…
Малки кюфтенца с киноа
Киноата е известна като супер храна и съществува под три основни вида…
Що е то ехинацея?
Ехинацеята е сборно название за група растения от рода на маргаритките. Има…
Овесени палачинки с мед
Овесените ядки са много полезна и приятна за консумация храна, стига да…
Мускулната памет: магията, която ни връща във форма
Всеки мъж, а и всяка жена във фитнес залата тренират, за да…
5 грешки, които да избягваш при отслабване
Отслабването е сравнително труден и дълъг процес… поне трайното такова. А липсата…
Големите грешки при покачване на маса, които да избягвате
При работата си с клиенти през годините съм забелязал кои са най-често…
Високото кръвно: как да се справим с него?
Високото кръвно налягане (хипертония) е състояние, при което налягането на кръвта в…
Как да почиваме след тренировка?
В тази статия ще отговоря на два важни (според мен) въпроса, които…
Полезните свойства на овесените ядки
Овесът може би е една от най-здравословните зърнени храни на земята. Чудесен…
Какво е спирулина – суперхрана или не?
Спирулина се наричат вид синьо-зелени водорасли (фотосинтезиращи бактерии), които растат в сладководните…