Промените в диетата променят и химията на мозъка, така че яденето на нещо полезно действително може да ни направи по-щастливи, като контролира хормоните, отразяващи се на настроението ни. Вижте кои са 10-те храни, които ще върнат широката ви усмивка и позитивизъм, подредени от британския вестник „Daily Mail“.
1. Спанак
Защото е богат на желязо. Спанакът дава енергия на тялото, бори се с умората и помага за по-добрата концентрация. Освен това е чудесен източник на витамин B6, който улеснява производството на серотонин – хормона на щастието.
2. Сладки картофи
Защото са чудесна алтернатива на обикновените картофи, тъй като са богати на фолиева киселина и запазват нивата на кръвната захар стабилни.
3. Бразилски орехи
Те са един от най-добрите източници на минерала селен, който пък се бори с лошото настроение и тревожността.
Пълния списък с 10-те храни, които ще върнат широката ви усмивка и позитивизъм, вижте тук >>.
© След 5 е твоето място за всичко, което обичаш! Кино, музика, пътешествия, хоби, забавление, вкусна храна… Вдъхновение, което превръща свободното време в незабравимо преживяване! Защото истинският живот започва © След 5!
