Лято е и взирайки се в изваяните тела на плажа със сигурност поне веднъж сте си помислили, че е вече крайно време да спрете да се тъпчете и да помислите за формата си. И без да ходите по самозвани диетолози на всички е ясно, че правилата са две: здравословно хранене и спорт. Без измъчени диети и бъхтене във фитнес залата.
Карайте колело, тичайте, правете упражнения сутрин… и се хранете правилно. „Хранете се здравословно, за да живеете добре“, съветват специалистите. Така ще повишите енергията си и ще подобрите здравето си. Не трябва да забравяме и, че здравето на сърцето има много общо с храната, която си хапваме. Ето и 10 съвета на Дружеството на кардиолозите в България за здравословно хранене.
1. Важно е да се храним от 4 до 6 пъти на ден, на малки порции, като избягваме да пропускаме хранене и включваме разнообразни храни.
2. Наблегнете на плодовете и зеленчуците. Сервирайте в половината от чинията си зеленчуци. Закусвайте плодове.
Виж още в сайта „10-те най“ >>.
© След 5 е твоето място за всичко, което обичаш! Кино, музика, пътешествия, хоби, забавление, вкусна храна… Вдъхновение, което превръща свободното време в незабравимо преживяване! Защото истинският живот започва © След 5!
