Най-големите грешки преди и след тренировка
Повечето хора, които ще видите в залата, са силно мотивирани да успеят.…
Колко трябва да почивате между сериите по време на тренировка?
Всяка цел има различна рецепта за успех. Така е и при тренировките.…
Спирулина срещу излишните килограми
Изследователи от Хонконгския баптистки университет са установили, че приемът на хранителната добавка…
Анаболен прозорец след тренировка: какво, колко и как?
Според много изследвания от последните 10 години храненето непосредствено преди или след…
Как да се върнете обратно във фитнеса след дълго отсъствие?
Почивни дни, любими храни, алкохол на корем - празниците определено са пречка…
Колко време трябва да продължават тренировките ви?
Един от най-честите въпроси, задавани на фитнес професионалистите, е относно продължителността на…
„Movember“ и психичното здраве: ролята на физическата активност и здравословния начин на живот
В месеца на „Movember“, посветен на мъжкото здраве, физическата активност заема важно…
Какво да правите, ако не ви се тренира?
Ако се грижите достатъчно дълго време за добрата си физическа форма, ще…
Трябва ли да тренирате, когато сте болни?
Събуждате се една сутрин и не се чувствате много добре. Насрочили сте…
Какво наистина трябва да знаете за физическата си форма?
Знаете ли каква е разликата между мускулна сила и мускулна издръжливост? Ако…
Как да изграждате мускули без да увеличавате натоварването?
Каквото и да правите, за да станете по-силни и по-добри, трябва да…
Защо разтягането преди тренировка е важно?
Когато става въпрос за тренировка, някои неща са почти универсални - всички…
Как да разберете дали губите мускулна маса вместо мазнини?
Загубата на тегло е предизвикателство. От промените в начина на хранене до…
