За здраво тяло и добра форма: по чорапи в снега
Финландците, които избягват спортните зали, откриха нов начин да поддържат добра форма…
Големите грешки, които ти пречат да отслабнеш
С тази статия ще се върнем малко или много към някои от…
Как да се справите с увисналата кожа след отслабване?
В повечето случаи загубата на тегло се свързва с позитиви: прилив на…
Признаците, по които да познаете, че губите мускулна маса вместо мазнини
Свалянето на килограми е бавен и сложен процес. Промените в начина на…
Циркаден ритъм и оптимално време за тренировка
В опита си с клиенти през годините съм забелязал, че поначално оптималното…
Как да се върнете към тренировките след дълга пауза?
Независимо дали сте били в режим на пълен релакс през лятото или…
Причините за бързото качване на килограми
Ако наскоро сте качили няколко килограма, няма от какво да се притеснявате.…
Може ли да се отслабне чрез ходене?
Стане ли въпрос за начини за отслабване, ходенето често изпада от фаворитите.…
Как успешно можете да „залъжете“ желанието си за сладко?
Усещате ли как в момента, в който решите да започнете нов хранителен…
Каква е истината: преработени срещу непреработени храни?
Много хора не разбират напълно разликите между преработените и непреработените храни, а…
Каква е разликата между бързите и бавните въглехидрати?
В тази статия ще си отговорим на един от може би най-често…
Колко често трябва да се храниш за оптимални резултати при покачване на мускулна маса?
Що се отнася до отговора на този въпрос - обичайното схващане на…
