Често чуваме колко е важни за доброто ни здраве са осемте часа сън. Въпреки това, в забързаното ежедневие мнозина трудно могат да си ги позволят. А има и моменти, когато, колкото и да се стараем, така и не успяваме да заспим.
Дори да имате установена рутина преди лягане, анатомични възглавници, леко спално бельо и релаксиращ чай, понякога тези усилия не дават резултат. В такива случаи може да опитате няколко съвета, споделени от популярния TikTok потребител @youngeryyoudoc, чието видео за броени дни събра стотици хиляди гледания.
Един от съветите му е да масажирате вътрешната страна на китката за две до три минути. Това може да ви помогне да се отпуснете и да се насладите на лек и спокоен сън. Ако обаче и този метод не даде резултат, можете да помислите за промяна на интериора в спалнята си.
Декорирането на стаята с тъмни нюанси може да бъде изненадващо ефективно. Въпреки че тъмните цветове правят пространството да изглежда по-малко, те създават уютна и релаксираща атмосфера, идеална за заспиване. А и тъмните нюанси са изключително модерни в момента. Дори ако не сте готови за напълно тъмна стая, добавянето на тъмни акценти или спално бельо в тъмни тонове може да превърне спалнята ви в идеално място за почивка и сън.
Ростислава е любопитна, винаги усмихната, говори много и обича да пише. Журналист в пълния смисъл на думата. Влюбена в живота и съпруга си, майка на двама страхотни синове. Фен на лабрадорите, шоколадовия сладолед и музиката на Мадона.
